Re-START
Bilan d’urgence en visio : fais le point avec un kiné
Quand une douleur arrive, savoir quoi faire n’est pas toujours évident.
Un kinésithérapeute t’aide à faire le point en visio et à savoir comment réagir rapidement.
Demander conseil à un kiné si…
Si tu te reconnais dans une situation
- douleur au genou qui apparaît au squat, à la course, sur tes déplacements
- épaule douloureuse au développé, tractions, lancer
- cheville fragile après une torsion / réception, avec appréhension
- douleur lombaire après avoir portée une charge lourde
- gêne qui revient à chaque reprise malgré le repos
Si tu t’es reconnu dans une de ces situations, tu es exactement au bon endroit : on te donne un cadre clair et des ajustements concrets pour ton sport (quoi faire dès maintenant, quoi éviter temporairement, et comment reprendre une progression sans repartir au hasard).
Comprendre vite, agir juste
Tu as surtout besoin d’y voir clair rapidement
C’est exactement le rôle des modules : te donner les bases essentielles pour comprendre ta situation et arrêter de perdre du temps.
1 module = 1 zone du corps, organisé en vidéos courtes
Tu choisis ta zone (genou, épaule, dos, hanche, cheville/pied, poignet…) et tu accèdes à un module structuré, pensé pour les sportifs, avec des vidéos faciles à suivre.
Ce que tu y trouves, en quelques minutes :
- les problématiques les plus fréquentes chez les sportifs pour cette zone (surcharge, irritation, manque de contrôle, compensations, reprise trop rapide…)
- les erreurs classiques qui entretiennent la gêne
- des repères simples pour savoir quoi ajuster au quotidien et à l’entraînement (amplitude, charge, volume, fréquence, variations)
- une première direction claire pour reprendre une progression cohérente
Tu vois Morgane, tu deviens serein et tu comprends
L’objectif : te donner les informations les plus importantes, pour que tu saches exactement quoi faire dès les premières minutes.
Chaque module se compose de vidéos pour cibler les pathologies des sportifs les plus fréquentes. Tu comprends ce qui est en train de se produire dans la zone douloureuse et tu reçois les informations que tu as besoin de savoir à ce stade.
Besoin d’un avis personnalisé rapidement ?
Parler de ta situation avec un pro
Un accompagnement avec un kiné lui-même confronté aux exigences du sport, ça fait la différence.
Quand tu as mal, le plus frustrant c’est de voir chaque entraînement que tu perds à devoir contourner ta douleur et comprendre que ça t’éloigne de ton objectif. En 15 minutes, en visio, un kiné de l’équipe Re-START t’aide à faire le point sur ta situation réelle : ton sport, tes mouvements clés, tes contraintes, tes compensations et ton calendrier (reprise, compétition, entraînements).
Concrètement à la fin du bilan : tu repars avec ton programme précis détaillé pour les 4 prochaines semaines.
Comment ça marche selon ta formule
Standard (1 rendez-vous inclus)
→ 1 visio de 15 minutes incluse sur le premier mois : utilisée comme bilan d’urgence pour lancer ton plan rapidement.
Ensuite, si tu continues, ce rendez-vous devient un rendez-vous de suivi pour ajuster ta progression.
Premium (2 rendez-vous inclus)
→ 2 rendez-vous de 15 minutes par mois inclus
2 visios de 15 minutes dès le premier mois :
- 1 bilan d’urgence pour cadrer ta situation tout de suite
- 1 rendez-vous de suivi pour ajuster après tes premières séances et consolider la reprise
Tous les rendez-vous se font en visio, sur créneaux disponibles.
Quand consulter sans attendre ?
Consulte rapidement si tu es dans l’une de ces situations :
Si tu ressens une douleur très importante ou inhabituelle, tu restes libre de consulter immédiatement (médecin, services d’urgence). Le bilan Re-START ne doit jamais retarder une prise en charge médicale.
- douleur intense, brutale ou inhabituelle
- impossibilité de bouger, de t’appuyer, ou perte soudaine de force
- engourdissements / fourmillements persistants ou perte de sensibilité
- déformation visible, gonflement important ou saignement
- fièvre associée à la douleur
- douleur après un choc violent, une chute ou un accident
- douleur qui s’aggrave rapidement ou ne cède pas du tout
En cas de doute, fais confiance à ton ressenti et consulte.